怎么提高性功能和持久

怎么提高性功能和持久

提高男性性功能和持久的方法包括藥物治療，改變不良生活習(xí)慣，加強鍛煉等。

但是如果男性性功能下降嚴(yán)重，導(dǎo)致夫妻雙方性生活出現(xiàn)問題時，需要及時到專業(yè)的男性疾病治療醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。

明確導(dǎo)致性功能問題的具體類型，是勃起功能障礙還是早泄等，然后在專業(yè)男性疾病的醫(yī)生指導(dǎo)下完善檢查，進(jìn)行專業(yè)的治療。

怎么提高性功能和持久

1、采取積極的態(tài)度、保持身心健康：

通過合理的性教育，了解自己的性反應(yīng)，在安全的環(huán)境中積極地探索和表達(dá)性愛。

運動和飲食習(xí)慣，保持健康的體重，戒煙限酒，控制壓力等。 

2、注重心理因素：

尊重另一半，建立信任的關(guān)系，解決性沖突，讓自己放松，享受性活動的樂趣。 

3、加強鍛煉：

規(guī)律的鍛煉如游泳、跑步、俯臥撐、蹲下起立等，能夠提高男性睪酮值，增強欲望，改善陰莖血管功能，從而提高男性的陰莖勃起硬度及維持時間。

另外可通過提肛運動鍛煉局部盆底肌肉，提高肌肉的持久力，延長射精時間。

4、杜絕不良生活習(xí)慣：

嚴(yán)格杜絕吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，這些習(xí)慣能夠損害陰莖血管、神經(jīng)，導(dǎo)致男性性能力進(jìn)行性下降。

戒除過度手淫，長期久坐的不良習(xí)慣，過度手淫會導(dǎo)致出現(xiàn)慢性前列腺炎癥。

長期久坐壓迫前列腺會導(dǎo)致炎癥癥狀加劇，嚴(yán)重?fù)p害患者的勃起功能和射精控制能力。

5、服用補充劑：

服用性功能改善劑，如精子數(shù)量增加劑，增強性反應(yīng)劑等。

6、藥物治療：

若患者性功能障礙下降嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量時可以通過藥物治療改善。

針對勃起功能障礙，可以選擇口服西地那非、他達(dá)拉非等藥物處理，針對早泄可以通過服用氟西汀、達(dá)泊西汀提高持久力。

同時可以選擇使用局部麻醉藥物，降低陰莖的敏感度。

除上述藥物外，還可聯(lián)合使用部分中成藥物，如補腎寧、麒麟丸、六味地黃丸等藥物予以處理。

如果患者性功能下降到一定程度，使用上述方法無效或者效果不佳時，需要及時就醫(yī)。

完善針對男性性功能障礙的系列檢查，如性激素測定、早泄評定量表、勃起功能評估量表、夜間勃起監(jiān)測、陰莖敏感度檢查等，充分評估病情后，采取恰當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

同時，在藥物治療時加強鍛煉、改善生活方式等相互結(jié)合，達(dá)到最佳的治療效果。